Pleine conscience pour Seniors
La pleine conscience, dans sa pratique régulière, offre l'occasion d'être en relation plus ouverte et bienveillante avec nous-même, nos proches et le monde. Ce programme d'initiation invitent les seniors à cultiver une présence attentive envers soi et les autres, ce qui peut grandement aider à apprivoiser et vivre au mieux cette étape de la vie.
Les thématiques abordées durant le cycle sont fondamentalement communes à tous les âges : l'impermanence, l'adaptation, les deuils, les renouvellements, la créativité au coeur du quotidien, les relations... Et probablement que l'étape de vie qui s'ouvre au moment de la retraite offre l'occasion de rencontrer plus profondément certaines de ces thématiques.
Le cycle se déroule en 8 mois à raison de 15 séances (8 séances principales de deux heures et de 7 séances intermédiaires d'une heure trente). Sont proposés des pratiques de pleine présence, des temps d'échanges et des exercices à faire régulièrement chez soi et dans la vie courante.
Chacun peut avancer à son propre rythme au sein d'un groupe qui se retrouve régulièrement, ce qui offre l'occasion de cheminer ensemble dans un cadre d'écoute et de partage bienveillant, où la légèreté alternent avec l'exploration et la profondeur.
Actuellement, je propose une initiation à la pleine conscience pour senior uniquement en individuel. Si vous êtes intéressé.e, merci de prendre contact avec moi via l'onglet "contact".
Pour trouver un.e enseignant.e formé.e. qui organise un prochain cycle : Pleine conscience et vieillissement.