Le focusing est une approche thérapeutique psycho-corporelle, centrée sur le ressenti corporel dont le fondateur est Eugène Gendlin, ami et collaborateur de Carl Rogers.

Cette approche prend en compte la personne dans sa globalité au-delà de la scission corps-esprit.

Globalement, la démarche consiste à se mettre à l’écoute de soi, plus précisément à l’écoute d’une sensation corporelle plutôt vague au départ, mais concrètement ressentie et directement liée avec ce que nous sommes en train de vivre.

Cette écoute silencieuse rend possible le fait de se relier à une dimension plus profonde de soi comme source d’information et de sagesse intérieure, de confiance.

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"Il existe une autre forme de pensée que la réflexion logique : notre ressenti intérieur qui est aussi une compréhension implicite, un savoir inconscient. S'appuyer sur lui, c'est devenir plus authentiquement soi, ne plus se laisser dominer par ses émotions

et les attentes des autres."

E.T. Gendlin