Cycle Pleine Conscience en 8 semaines
 
(MBCT mindfulness-based cognitive therapy)
 
Faire une pause et observer, ressentir notre expérience du moment sans la juger.
Ensuite repartir vivre notre quotidien dans une plus grande liberté d'action.
- Session en groupe -
 
3 cycles : automne, hiver 2016-17 et printemps 2017

C'est au travers de pratiques en assise et en mouvement, en plus d'exercices introduits dans nos activités quotidiennes, que nous découvrirons tout d'abord notre façon habituelle de traverser les événements qui se présentent à nous. Si cette façon nous convient, nous pouvons la préserver. Si cette façon ne nous semble pas toujours appropriée, nous avons la possibilité concrète de l'ajuster grâce à une autre qualité de présence.

 

Comment porter une présence nouvelle à l'instant présent - celui que nous oublions régulièrement - avec douceur, détermination, respect de soi et sans jugement à l'égard de nos attitudes. Une présence qui permet de prendre un peu de recul face aux ruminations et "imbroglios mentaux", de diminuer les extrêmes émotionnels, de gérer le stress, l'anxiété et l'insomnie, de trouver une voie plus douce face douleurs chroniques, d'améliorer la concentration et ré-apprendre à savourer les moments de paix et de plaisir. Ce programme - créé par Z.Segal, M.Williams et J.Tesdale dans la lignée directe de J. Kabat-Zinn - apporte également un soutien particulier dans la prévention des rechutes dépressives.

 

Pour ressentir les bénéfices de la pleine conscience, il est nécessaire de s'entraîner chaque jour chez soi.

 

 

 

CYCLE AUTOMNE 2016 du 11 octobre au 13 décembre

Les mardis soir de 19h à 21h15 + un dimanche de 10h à 16h

Lieu :

Ixelles - Espace "Almapola" 556 avenue de la Couronne (salle accessible aux personnes à mobilité réduite).

Voir plan plus bas.

 

Dates et horaires :

 - séance d'information gratuite (présence nécessaire pour les futurs participants) :

le mardi 20 septembre 2016 de 19h à 20h45  

Si nécessaire ou si vous ne pouvez venir à cette séance, un rendez-vous individuel à mon cabinet ou par téléphone (au prix de 25 euros) peut être pris les jours qui suivent la séance d'introduction afin d'évaluer ensemble plus avant si ce programme vous convient.


. séance 1 :    11 octobre 2016
. séance 2 :    18 octobre
. séance 3 :    25 octobre
. séance 4 :     8 novembre

attention pas de séance le 15 novembre
. séance 5 :    22 novembre
. séance 6 :    29 novembre
. séance 7 :      6 décembre
. séance 8 :    13 décembre

Journée complète : 11 décembre de 10h à 16h

Conditions et inscriptions : voir en bas de page

◗ CYCLE HIVER 2016-17 du 19 janvier au 23 mars

Les jeudis soir de 19h à 21h15 + un dimanche de 10h à 16h

Lieu :

Ixelles - Espace "Almapola" 556 avenue de la Couronne (salle accessible aux personnes à mobilité réduite).

Voir plan plus bas.

Dates et horaires :

 - séance d'information gratuite (présence nécessaire pour les futurs participants) :

le jeudi 22 décembre 2016 de 19h à 20h45  

Si nécessaire ou si vous ne pouvez venir à cette séance, un rendez-vous individuel à mon cabinet ou par téléphone (au prix de 25 euros) peut être pris les jours qui suivent la séance d'introduction afin d'évaluer ensemble plus avant si ce programme vous convient.


. séance 1 :    19 janvier 2017
. séance 2 :    25 janvier
. séance 3 :    2 février
. séance 4 :    9 février

. séance 5 :    16 février
. séance 6 :    23 février

attention pas de séance le 2 mars (vacances de carnaval) ni le 9 mars
. séance 7 :    16 mars
. séance 8 :    23 mars

Journée complète : 19 mars de 10h à 16h

Conditions et inscriptions : voir en bas de page

 

◗ CYCLE PRINTEMPS 2017 du 24 avril au 19 juin

Les lundis matin de 10h30 à 12h45 + un samedi de 10h à 16h

Lieu :

Boitsfort - Espace Ressource "Les 3 tilleuls" 106 avenue Wiener (salle accessible aux personnes à mobilité réduite).

Voir plan plus bas.

Dates et horaires :

 - séance d'information gratuite (présence nécessaire pour les futurs participants) :

le jeudi 27 mars 2017 de 10h30 à 11h45 

Si nécessaire ou si vous ne pouvez venir à cette séance, un rendez-vous individuel à mon cabinet ou par téléphone (au prix de 25 euros) peut être pris les jours qui suivent la séance d'introduction afin d'évaluer ensemble plus avant si ce programme vous convient.


. séance 1 :    24 avril 2017
. séance 2 :    1 mai
. séance 3 :    8 mai
. séance 4 :    15 mai

. séance 5 :    22 mai
. séance 6 :    29 mai

attention pas de séance le 5 juin (lundi de pentecôte)
. séance 7 :    12 juin
. séance 8 :    19 juin

Journée complète : 10 juin de 10h à 16h

CONDITIONS ET INSCRIPTIONS :

 

Nombre de participants :

Maximum 12 personnes

 

Prix :

310 euros pour 8 séances de 2h15 + 1 journée complète + matériel didactique

Conditions :

- Avoir participer à la séance d'information ou si vous n'avez pu y assister, avoir eu un entretien individuel.

 

Inscriptions :

- Verser un acompte de 80 euros avant la séance d'information.

- Si, après la séance d'information, vous décidez de ne pas vous inscrire, l'acompte vous sera remboursé.

- Si vous décidez de vous inscrire, le solde de 250 euros sera à verser dans la semaine qui suit la séance d'info.

- En cas d'annulation (quelle qu’en soit la raison) 6 jours avant le début du cycle, seul l'acompte sera conservé. En cas d'annulation endéans ces 6 jours et dès le debut du cycle, aucun remboursement ne sera effectué.

- S'il vous est vraiment impossible d'assister à la réunion d'information, contactez-moi pour un rdv individuel au tarif de 25 euros. Si après l'entrevue, vous décidez de vous inscrire, le montant de 310 euros sera à verser dans le semaine qui suit le rdv.

- Dans tous les cas, c'est la réception du montant dans sa totalité qui valide votre inscription.

 

Modalités de paiement :

- L'acompte de 80 euros et le solde de 230 euros sont à verser sur le compte bancaire de :

Jackie Attala   -   IBAN : BE14 0004 2951 4683   -   BIC/SWIFT : BPOTBEB   -   avec la mention "MBCT" + votre nom

 

 

     

    Copyright © 2019 Jackie Attala